2021/08/17 (更新日:2021/10/22)
【側弯症】科学的に最も効果のあるストレッチ PART１
側弯改善LABの富田です！
今回は側弯症にお悩みの方からよくご質問頂く、側弯症に効くストレッチについてです。
厳密にいうとストレッチとは違うですが、ご自宅で出来るセルフケアということで分かりやすくストレッチと書きました。
それでは早速、内容の方をお話していくのですが、結論からお話していくと
側弯症を改善していくときは、背骨の左右のカーブではなく前後のカーブに注目するべし
ということです。
どういうことかと言いますと、側弯症はその名前の通り、背骨が側方に湾曲してしまう病気です。
なので側弯症を治したいと思ったときに、まず背骨の左右のカーブをどうにかしようと思いがちです。
しかし、側弯症治療で最も重要になってくるのは背骨の前後のカーブなのです。
この前後のカーブのことを生理的湾曲と言います。
側弯症の発症原因は未だ不明ですが、カーブの進行の起点になるのが、この生理的湾曲(前後のカーブ)の崩れです。
人間の脊柱は、頸椎で前弯、胸椎で後湾、腰椎で前弯、という具合に決まった湾曲があります。
側弯症の進行はこの生理的湾曲の平坦化、あるいは逆転化から始まり、その後、側方に曲がっていくという様相を呈することがわかっています。
つまり、脊柱が側方に曲がるのも、先ずは前後のカーブの逆転がその起点になるというわけです。
なので側弯症を治していくには前後のカーブ、生理的湾曲を正常な形に復活させないと左右のカーブも治りづらいということですね。
実際のストレッチのやり方や、詳しい説明は動画で解説していますので是非ご覧になってください！
また、分からないことやご質問があればお気軽にご連絡ください。
